Estar saludable nos hace más fácil disfrutar las actividades del día.
Libérate del estrés, no es necesario enlistarse en el ejército o inscribirse en un gimnasio para hacer ejercicio, caminar a una velocidad continua por 10 minutos también es ejercitarse, así como hacer 15 sentadillas viendo la televisión o subir y bajar las escaleras 5 veces y toma mucha agua natural, estos son simples ejemplos. Genera en tu día un espacio de 15 minutos para hacer una rutina con estas tres actividades por día y cada día obtendrás una mejor Salud. Seguramente en este momento se te han ocurrido otras ideas.
Estar saludable depende de ti.
No permitas que tu Salud se deteriore por tu entorno, no escuches comentarios que no te dejen nada bueno como lo hacen algunas personas a nuestro alrededor o la misma televisión y radio, centra tu atención a lo que te enriquece y te es útil. Al decidir estar saludable es porque te interesa tu vida por lo tanto no esperes que otros decidan por ti.
Mejora tu Salud con lo que comes, haces, ves y escuchas, para que el resultado sea sentirte bien.
Cuando decidas lo que vas a comer en el día, también debes preguntarte si esos alimentos son lo suficientemente saudables y buenos como para tener o mantener la salud que estás esperando tener en los próximos 20 o 30 años. No es fácil tomar buenas decisiones cuando se abre el refrigerador si este está lleno de cosas que nunca te harán sentir con la salud que esperas.
Lo más fácil hablando de alimentos en el refrigerador, es solamente comprar verduras, frutas, pollo fresco, y bastante agua simple. Comprar alimentos como pastelería, cosas hechas con manteca de cerdo, carnes grasosas, etc., solamente harán que consumas ese tipo de cosas. Antes de hacer las compras, prepara una lista de alimentos que vas a comprar sin poner los extras.
Sujétate a tu lista y no permitas por nada que los extras te dominen, especialmente todo lo que te hará daño a mediano y largo plazo. Estar saludable vale la pena.
Espero que seas tan saludable que disfrutes esta preciosa vida todos los días.
Tu amiga Susy Fran.
Aqui te dejo mucha más información gratis para ti…
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