Si tomas en cuenta que para poder hacer todas tus actividades diarias necesitas tener buena salud,
seria muy importante tomar medidas drásticas para mejorarla.

No creas que comiendo cualquier cosa siempre vas a estar saludable, asi que reflexiona sobre las cosas que comes todos los días, no solamente cuando te sientes mal o el doctor te dice que tienes colesterol malo hasta el tope o cuando se te presenta alguna enfermedad.

Cuida de ti como si tuvieras en tus manos la vida de alguien más ya que suele suceder que en ocasiones cuidamos más a otros que a nosotros mismos.

Salud y bajar de peso también es cosa de la familia

Antes de considerar salir de vacaciones seria muy importante hacer un análisis sobre la salud de la familia en general. Por ejemplo: cuando los niños no tomas suficiente calcio en sus alimentos podrían presentar problemas de descalcificación, lo cual se manifestaría un problema como huesos débiles, dientes frágiles y hasta problemas de atención en casos severos.

Es obvio que si te dicen qué prefieres, la respuesta sería salud! y mucha! Entonces debería ser una prioridad en tu vida mantener la buena salud antes de tener que enfrentar una enfermedad por creer que esta nunca va a aparecer.

Una enfermedad se puede prevenir en la mayoría de los casos.

Al tener una alimentación saludable junto con un programa de ejercicios cotidianos no es tan dificil. El problema es que parece que se le da más tiempo y se invierte más en otros cosas que a conservar la energía con esos dos simples cuidados.

Reflexiona y has cambios si es que tu salud está siendo afectada. Los hábitos dependen de ti y no de alguien más a menos que seas un niño.

Hablemos sobre tu salud y bajar de peso

Hablando de que tu salud solamente depende de ti, no dejes que las malas influencias te dominen, por ejemplo: la comida rápida cuando puedes prepararte una deliciosa y saludable ensalada de lucha con pollo asado.Tienes la obligación de cuidar a tu cuerpo. Mide las porciones que comes ya que comer por comer hasta que sientas que ya no puedes más podría hacer que tu estómago crezca cada día sin que lo percibas hasta que tengas un sobrepeso descontrolado.

No es lo mismo visitar a un médico para que te diga de qué estás enfermo o isitar a un consultor en salud que te puede decir qué cambios necesitas para mejorar tus hábitos de alimentación, vitaminas que necesitas de acuerdo a tu edad, complexión y metabolismo, etc.

Un consultor en salud puede ser un dietista, nutriólogo, coach de salud y hasta un naturista. Seguramente en tu localidad lo podrías encontrar fácilmente.

En este sitio trataré de darte la mejor información para que comiences a hacer cambios buenos para ti.

Todos podemos tener ese estilo de vida que anhelamos comenzando con mantener saludable nuestro cuerpo. Desecha todo lo que te hace daño o por lo menos baja el consumo de azúcares, harinas blancas y cosas que no nutren pero que sí engordan.

Ser feliz no cuesta mucho cuando valoras lo que tienes, especialmente tu cuerpo para disfrutar la vida misma.

Nutrición y buen humor son dos amigos que te harían la vida más feliz.

Un amigo puede hacerte reír pero no es responsable de que te alimentes correctamente ni hagas ejercicio para estar bien.

Salud Preventiva

Es en lo que menos se piensa cuando estamos frente a un delicioso helado o algún postre pleno de azúcar. Que tal como cena una pasta con crema junto a un pollo frito con bastante grasa.

Posiblemente en alguna ocasión especial podría no ser tan dañino, el problema está cuando es de casi todos los días. La salud preventiva comienza con el cuidado diario de lo que comemos asi como el ejercicio que se hace diariamente.

Difícilmente un niño va a estar atento de lo que come para cuidar su salud.

Los padres, abuelos, o personas encargadas tienen esa responsabilidad, lo triste es que los afanes del trabajo entre otras cosas hacen que se descuide este tema tan importante en la salud del niño.

Una dieta balanceada y el equilibrio entre lo que come y lo que disfruta al hacer ejercicio es parte fundamental para evitar enfermedades en ellos.

Los hábitos que se le enseñen de niños serán prácticamente lo que marcará su vida adulta. Si les amamos hagamos todo lo posible por enseñarles a comer sano y vivir una vida saludable.

Determinantes de Salud

Una buena agenda llevada con disciplina puede darnos el tiempo necesario para logra nuestras metas de sueño, de comer sano, de hacer ejercicio e incluso trabajar dentro y fuera de casa.

Todas las cosas de calidad se notan, tienen una diferencia que salta a la vista, así mismo la calidad en la salud puede notarse comenzando por fuera.

A todos nos encantaría tener un cuerpo esbelto, una cabellera brillante y una piel extraordinaria aunque se tengan muchos años, sin embargo de acuerdo a tu edad podrías tal vez no verte muy bien por fuera pero cuando muestras una energía de 20 años menos, todos lo notan.

Tu mismo puedes medir la calidad que tienes en tu cuerpo, puedes preguntarte si tienes la suficiente energía como para terminar el día tal vez cansado pero no molido.

Imágenes de salud y bajar de peso

Te comparto algunas imágenes para que te inspire en alimentarte adecuadamente.

Contienen información, consejos e ideas que te ayudarán con el tema de mantener una excelente salud y bajar de peso  en el camino.

Gracias por seguir conmigo, espero de verdad sembrar en ti la semilla de buscar la buena salud para ti y toda tu familia.